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96岁老人基本不生病,只因平时做到“3不吃4不做”

有这样一位老人,她96岁了,皮肤依然光滑,白里还透红,而且思维敏捷,现在依然在上班出诊,你羡慕吗?

老人家之所以这么健康,只因她一直坚持了正确的健康观念和做法。

首先.养生先养心,老人家认为心是一身之主,而心最容易受到情绪的影响,所以,养心必须要控制好情绪。多想些生活中的高兴事,就会满意、就会幸福。少去羡慕他人,只要自己做好就行了。步入90岁后,她常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时,她会为自己化上淡妆,面色红润,魅力丝毫不输年轻人。

其次,3不吃,不吃寒凉之物,不吃辛辣之物,不吃油腻之物。

最后,4不做,不洗冷水澡、不熬夜、不做剧烈运动、不要忧心过度。

年龄大了不去做剧烈的运动,但还坚持做适合自己的锻炼活动。她每晚会搓一搓指甲,小小动作可延年益寿!

比如说大拇指对应呼吸系统,食指对应消化系统,中指对应耳朵,刺激无名指等于刺激交感神经,小指对应循环心、肾等,所以大家闲暇的时候都可以多按揉。

这位老人也说了她的养生观念和做法都很简单,是大家可以复制的。

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