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40岁大姐爱健身,曲线玲珑有致,高颜值仿佛青春少女

每个女性都想要天使的面孔和魔鬼的身材,但是年龄却是一个任何人都无法避免和抗拒的问题,每个人都要面临衰老,但是那些注重保养的人,仿佛岁月不会在他们的脸上留下痕迹,正常来说女性在30岁以后就会面临身材走样和容颜衰老。来自韩国的韩亚新今年已经40岁了,但是由于长期健身,她的身材玲珑有致,皮肤紧致富有弹性。看起来就像是28岁左右。

韩亚新在30岁的时候经历过一段失败的婚姻,她为了排解心中的痛苦与难受,开始了疯狂的运动。她每周都会给自己的行程安排的很满,例如爬山、游泳、骑行等,她每天早晨还会进行晨跑,现在的她越来越享受现在的生活,慢慢的爱上了运动。

后来,韩亚新发现将有氧运动和力量训练结合起来效果会更好,随着年龄的不断的增加,体内的肌肉会不断的流失,只有进行适当的力量训练,可以增加肌肉线条,保持女性的最佳状态,于是韩亚新开始疯狂的进行力量训练,她觉得最能展现女性魅力的部位是臀部、腿部、腰部,她特别喜欢这三个动作。

很多女生为了保持身材,拒绝吃肉,只吃一些水果蔬菜。但是韩亚新却不这样认为,她认为女性的皮肤都是靠脂肪和蛋白质,怎么可能不吃肉。只有保持健康的身体和足够的能量摄入,才能保持健康的体脂。爱美女性们也可以试试今幸小金瓶,人参精华提取物,美容养颜。

下面是小编为大家总结的几种有助于女性塑造形体和保持良好心态的方法,希望可以帮助到大家。

第1点:深蹲。负重深蹲可以快速燃烧腿部和臀部的脂肪,增加肌肉。深蹲还可以增强肺活量,对心脏有着绝佳的好处。

第2点:仰卧卷腹。仰卧卷腹主要是利用腹部力量支撑和运动上半身,对腰部有着非常高的燃脂效果,是练马甲线的不二人选。

第3点:哑铃向前箭步蹲。这个动作几使腿部的全部肌肉都参与到了运动中,还可以增加腿部肌肉的柔韧性。

第4点:哈克深蹲。哈克深蹲可以使深度锻炼臀部的肌肉群,可以更好的刺激臀部肌肉,尤其是有助于跳跃能力。

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